Cum iertarea ne elibereaza de altii si de trecut

Cum iertarea ne elibereaza de altii si de trecut

Emoțiile negative au un efect advers asupra minții și corpului. În cel mai jos punct al vieții mele, autopurința mea sa transformat într-un fel de tumoare neagră în mine. Închisoarea oferă timp pentru auto-reflecție ca nici un alt loc. Ești singur, cu gânduri neîncetate, care reînnoiesc mereu sentimente de vinovăție, ură, furie și durere mintală. Uniforma, celula 8’X12, gărzile ostile, convingătorii de veci – toate împrejurimile tale sunt o amintire constantă a stării tale scăzute și că vei culege roadele faptelor trecute.

În fiecare dimineață, de îndată ce conștiința mi-a inundat creierul, m-aș retrage din nou pe 10 aprilie 2000, ziua în care cătușele mi-au lovit încheieturile și în ziua următoare, cincisprezece luni mai târziu, când m-am condamnat cu acea schimbare de viață la 322 de luni în închisoarea federală.

Am obsedat de oamenii pe care i-am rănit, de durerea pe care o făcusem pe cei cărora mi-a păsat și de faptul că nu am reușit să trăiesc la potențialul acestei persoane idealizate pe care mi-am imaginat-o într-o zi. De fiecare dată când treceam în oglinda oțelului lustruit din celulă, ura pe care o simțeam pentru ca fața uitându-se din nou la mine să bâjbâie din nou.

Am avut furie față de prietenii care au mărturisit împotriva mea. Am intrat în depresie ori de câte ori mi-am amintit femeia pe care o pierdusem. Am simțit neliniștea când m-am gândit la părinții mei.
Suferința mea provine dintr-un sentiment de neputință. Nu știam unde să mă întorc. Din fericire, un deținut de mine mi-a prezentat yoga și meditația. Ajutorul lui a marcat începutul unei călătorii de cincisprezece ani, care mi-a permis să mă curăț de ura, de furie, de tristețe, de îngrijorare și de teama pe care am condus-o în primii ani de încarcerare.

Meditația a fost esențială pentru transformarea mea, dar la fel de importantă a fost și iertarea. Multe emoții, resentimente și sentimente amare pot fi blocate. Dacă nu sunt procesate, ele pot afecta negativ sănătatea.

Furia cronică poate provoca hipertensiune arterială. Nevoia de îngrijorare poate duce la ulcerații la nivelul stomacului. Frica intensă îi face pe copii să-și piardă controlul asupra veziculelor. De asemenea, eradicarea emoțiilor negative sau, chiar mai bine, stimularea celor pozitive are potențialul de a afecta atât corpul cât și mintea într-un mod pozitiv. În cele din urmă, mi-am dat seama că nu mi-am putut schimba viața până nu am lăsat-o de resentimentul pe care l-am avut.

A început cu alții, dar cea mai importantă persoană pe care a trebuit să o iertesc era mine. Mi-am mărturisit neajunsurile, eșecurile și chiar atrocitățile mele. Le-am cunoscut deja, dar procesul ma împiedicat de ura, de mânie, de amărăciune și de recrinderi de sine care mi-au poluat corpul.

Pasul următor pe care l-am practicat, Carlos Castaneda a numit o recapitulare. M-am gândit la toată lumea împotriva mea. Am făcut o listă. Mi-am scuipat mintea și am hotărât cine am învinuit, pe care l-am nemulțumit, pe care nu mi-a plăcut-o, pe care am urât-o, pe care am vrut să-l văd suferind.

Am scris numele lor și cum m-am simțit. Am adus în minte orice problemă nerezolvată. După ce le-am făcut, le-am dat toată iertarea. Mi-am dat seama că nu contează cine este bine sau nu. Nu contează dacă au încercat să facă modificări sau nu. Nu contează cât de rău a fost acțiunea împotriva mea.

Iertarea nu era chiar pentru ei. A fost ceva ce trebuia să fac pentru a mă curăța. Am realizat că nu trebuie să fiu corect sau justificat. Trebuia să plec. Am făcut-o pentru a curăța amărăciunea dinăuntru. Această acțiune a făcut loc creșterii spirituale.

De ce nu încercați să iertați?

Când purtați ură, mânie și resentimente, vă otrăvește mintea și corpul. Vă întăriți în apărare, construiți pereți emoționali, nu mai aveți încredere în ceilalți. Toate acestea fac ca negativitatea perpetuă să continue. Aceste ziduri defensive păstrează totul departe, cu excepția ostilității și a neîncrederii. Pentru ca pereții auto-construiți să se prăbușească și să apară o creștere spirituală, iertarea trebuie să aibă loc.

Cum ne putem aștepta la milă dacă nu arătăm nimic?

Pentru cei care se simt victimizati, stiti ca daca actiunea impotriva voastra a provocat o durere imensa, s-ar putea sa inceapa mai multe tentative de iertare inainte sa o lasati cu adevarat, dar continuati sa incercati pana cand se va lipi. Acest lucru se aplică și dvs. în mod egal. Toată lumea are ceva ascuns, ceva rușinos.

Câteva greșeli ale oamenilor au o vizibilitate mai mare și pot fi, ca și alții, mai înverșunate; totuși, indiferent de trecutul nostru, trebuie să găsim fiecare puterea de a ne ierta pentru eșecurile noastre sau pentru modul în care am rănit pe alții. Avem atâta vinovăție și regretul trecutului nostru, dar trecutul a dispărut. Nu mai există.

Societatea noastră a devenit prea sensibilă. Căutăm motivul ulterior în spatele fiecărui cuvânt, gândire și acțiune. Mass-media își consacră timpul în cine a făcut cel mai recent, greseala verbală.

Trebuie să ne luminăm, să dezvoltăm o piele mai groasă, să învățăm cum să iertăm. Trebuie să ascultăm îndrumarea noastră interioară, să simțim dragostea și să începem să ne bucurăm de viață.

Multe dintre practicile spirituale, folosite pentru îndeplinirea sarcinilor de mai sus, sunt relativ simple și familiare. Fiecare religie mărturisește importanța recunoștinței, iertarea, mulțumirea, slujirea, credința, atenția și rugăciunea. Cu toții avem cel puțin o idee generală despre aceste lucruri și le-am incorporat pe unele periodic într-o practică formală.

Aceste lucruri necesită puțin efort. Dificultatea constă în consistență.

Recunoștința este ușoară atunci când viața este bună, dar nu ne va transforma, dacă nu o vom folosi în fiecare zi, mai ales în cele mai întunecate zile. Serviciul înseamnă a avea întotdeauna generozitate, chiar și în momentele slabe, în timpurile incomode, oferind chiar și atunci când serviciul nostru va fi neapreciat sau ineficient. În plus, nu putem alege și alege cine iertăm. Iertarea trebuie să fie cuprinzătoare și constantă. Luați-o de la cineva care a gustat partea dreaptă de durere, practicarea iertării va schimba viața și schimbăm lumea atunci când ne schimbăm.