Ingrijirea mentala, emotionala si sociala - II

Ingrijirea spirituala pentu o saptamana productiva – III

5. Spiritual
In cele din urma, o practica sau activitate antrenanta spiritual va poate ajuta sa va gasiti din nou centrul. Puteti spune o rugaciune, puteti practica yoga sau puteti sa va faceti timp pentru o sesiune de meditatie care ofera un moment de seninatate si va permite sa resetati.

Cum sa practici ingrijirea de sine

Daca te grabesti toata saptamana si iti programezi toate practicile de ingrijire personala pentru duminica, nu vei profita de adevaratele beneficii ale iubirii de tine si probabil ca te vei simti in continuare ars.

Ingrijirea personala ar trebui sa faca parte din rutina de zi cu zi. Indiferent daca este vorba de un jurnal de recunostinta zilnic pe care il pastrezi si scrii cand bei cafeaua dimineata, o practica de yoga programata in mod regulat pentru a-ti gasi din nou centrul sau o intalnire saptamanala cu Zoom cu bestie-ul tau – toate aceste lucruri mici te vor ajuta sa creezi o viata de care te bucuri in mai multe zile decat in ​​weekend.

Totusi, desemnarea timpului de duminica pentru ingrijirea personala este o modalitate excelenta de a va asigura ca va oferiti putina dragoste in plus inainte ca saptamana viitoare sa se rostogoleasca.